Télétravail : quel impact sur la santé psychologique ?

Gérer votre santé mentale au travail est tout aussi important que d'atteindre les objectifs de votre projet et de maintenir des niveaux élevés de productivité. Les problèmes associés aux employés qui travaillent à domicile, tels que la solitude et l'épuisement professionnel, sont en augmentation, en particulier chez les employés qui n'ont jamais travaillé à domicile auparavant.

Dans un contexte de crise sanitaire comme aujourd’hui, le travail à distance ou le télétravail est devenue une obligation Lorsque votre maison sert également d'espace de travail, cela peut entraîner des difficultés à établir des limites, une pression professionnelle accrue, des problèmes de gestion des charges de travail, etc. Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles beaucoup ont du mal à travailler à domicile à temps plein.

Les employés qui sont passés au travail à distance peuvent également avoir la pression supplémentaire de travailler avec des enfants à la maison et de répondre aux besoins de leur famille tout en essayant de rester engagés et productifs au travail.

75 % des travailleurs à distance déclarent vivre du stress et de l'épuisement professionnel au travail. Plus de 37% déclarent travailler plus d'heures qu'auparavant. Cela s'accompagne d'une augmentation des tâches de garde d'enfants et d'autres responsabilités croissantes à la maison.

Épuisement du travail à distance

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Lorsque vous vous sentez épuisé après une longue journée de travail, que vous ressentez des sentiments négatifs à propos de votre travail ou que votre efficacité professionnelle diminue, cela peut être le signe avant-coureur d'un épuisement professionnel à distance. Avec sa nature chronique, il peut vous fatiguer mentalement avant même que vous ne réalisiez que quelque chose ne va pas.

Un tiers des salariés est même en état d’épuisement émotionnel sévère et 5 % en burn out, une maladie qui touche d’ailleurs deux fois plus les managers. Cette pression intense peut amener les employés à se surmener et éventuellement à s'épuiser, ce qui a un impact sur leur performance au travail. Ne pas pouvoir s'arrêter et discuter avec des collègues, comparer les progrès ou poser des questions simples en personne peut également rendre l'exécution des tâches plus difficile.

Travail à domicile : source de stress

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Alors que seulement 5% des travailleurs salariés ont mentionné avoir vécu du stress au travail à domicile avant la pandémie de COVID-19, ce chiffre a fortement augmenté pour atteindre 18% pendant la pandémie. Selon une étude menée pour Dynamic Workplace et Speak & Act en partenariat avec Herman Miller, la Région Ile-de-France, l’Hôpital Européen de Paris et l’INSEEC MSc & MBA et Bachelor, 60% des salariés se considèrent comme stressés, c'est deux fois plus qu'avant la crise. Près d’un salarié sur deux est en détresse psychologique, selon Empreinte Humaine

Le maintien d'un équilibre travail-vie personnelle et des soins personnels réguliers peuvent aider à éliminer le stress du travail à la maison avant qu'il ne se transforme en un véritable épuisement professionnel.

Pourquoi la sensibilisation à la santé mentale du travail à distance est-elle importante ?

La sensibilisation à la santé mentale au travail doit être une priorité pour chaque entreprise. Dans le but d'augmenter ou tout simplement de maintenir la rentabilité, trop de pression peut être exercée sur les employés qui s'inquiètent de la sécurité de leur emploi en raison de l'impact de la pandémie sur les entreprises.

Les inquiétudes et la pression sur les employés, en particulier ceux qui travaillent à domicile pour la première fois, peuvent aggraver la maladie mentale et entraîner une baisse de productivité. Éduquer ou simplement parler de la santé mentale au travail ouvre un canal aux employés et aux dirigeants d'une entreprise pour partager leurs expériences de manière à ce que l'équipe se sente plus proche et en sécurité.

Organiser des réunions  régulières sur la santé mentale, envoyer des conseils hebdomadaires sur la gestion du stress par courrier électronique, sont peu de choses que les employeurs peuvent faire pour aider à sensibiliser sur ce  sujet délicat.

Lorsque votre équipe sait comment prendre soin de sa santé mentale au travail, elle peut voir des signes en elle-même ou chez des collègues qui sont sur le point de se sentir dépassés.

Un coéquipier distant peut se sentir seul lorsqu'il travaille à domicile. Certains symptômes à surveiller chez les collègues sont par exemple des explosions émotionnelles, une baisse des performances au travail, un retrait des autres collègues et des sentiments constants de découragement ou de tristesse. 

Afin de prévenir la détresse des salariés, le digital se révèle souvent une aide précieuse pour aider l'entreprise à cartographier les facteurs de risques psychosociaux tout en préservant la sécurité et la confidentialité des données de ses salariés. Ces informations, une fois analysées;, permettent à l'entreprise de construire une politique de prévention adaptée. 

👉Pour aller plus loin sur ce sujet : anamnese.care/RPS

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